Freitag, 17. November 2017

Überraschung

So eine Freude!
Da komme ich gestern Abend nach der Arbeit und dem Nachmittagsbesuch bei einer früheren Arbeitskollegin nach Hause und finde ein dickes, handbeschriftetes Kuvert in meiner Post. 
Neugierig (es wurde schon per Email angekündigt, ohne zu verraten, was es beinhaltet) mache ich es auf und:
Tadaa! Die Laufgamaschen, die ich bei ihr mal bewundert habe, in
Europa aber nicht bestellen konnte!!! :D
 


So eine nette Überraschung! Danke liebe Roni!!

Ansonsten kann ich über meinen Zustand nur sagen: ich bin irgendwie schockgefroren. Die Temperaturen liegen schon die ganze Woche um den Gefrierpunkt und im Moment schneit es gerade vor sich hin. Das in Verbindung mit der frühen Dunkelheit ließ mich diese Woche auch das erste Mal wieder mein Rennrad auf der Rolle fahren. Beim Laufen (zwei "Kurze" diese Woche) kommen Thermohose und Winterjacke zum Einsatz und im Garten ist das einzig erfreuliche die vielen Besucher an meinem Vogelhäuschen.
Dienstag gab es beim Hundespaziergang zumindest noch
Tageslichtreste!
Also gut, wir hatten jetzt eine Woche Winter - von mir aus wäre das jetzt wieder genug! 😉
Aber fürs Schreiben ist dieses Wetter gar nicht mal schlecht. Gut die Hälfte des NaNoWriMos ist geschafft und das ist auch gut so! (Mehr über meine Schreibfortschritte oder eben auch nicht, gibt es HIER zu lesen).
Heute nutze ich Chayas Gesellschaft, um mich zum rausgehen zu motivieren - 50 Minuten gemütlicher Spazierlauf mit ihr machen immer gute Laune!
Sie hat scheinbar trotz des Wetters heiße Pfoten!
Was man im November halt so "Tageslicht" nennt!

Freitag, 10. November 2017

Einfach schön!

Der Wiedereinstieg nach meiner Schnupfenpause ist bisher geglückt. 
Zwei kurze Läufchen letzte Woche, ein kurzer und ein mittlerer diese Woche. Anstrengend ist es noch immer, aber besonders gestern, auf meiner Runde um den Grabensee kam wieder diese absolute Freude auf, einfach nur zu laufen. Die Strecke ist jetzt im Herbst besonders schön und mit An- und Rücklauf zum Parkplatz kam ich immerhin wieder auf 9 Kilometer.
Wobei - wenn es sich so anfühlt, wie gestern sind diese ganzen "Nebensächlichkeiten", wie Distanz, Tempo, etc. so was von egal. Gerade, als die Beine schwer werden wollten kam der Teil über die Wiese (sehr glibbrig, daher nur vorsichtige kleine Trippelschritte möglich) und der gatschige Waldteil (Beine heben, damit ich nicht über die Wurzeln stolpere) und ich war sofort von ihnen abgelenkt!
Andrea hat mich gestern begleitet, was meine Motivation sofort und gleich nach der Arbeit loszulaufen, sehr bestärkt hat (ausgemacht ist ausgemacht) - danke dafür!

Dienstag habe ich beim Laufen nicht fotografiert. Es war zwar nicht "so" kalt, aber der Ostwind, der mir um die Ohren pfiff, ließ mir Fotopausen so gar nicht erstrebenswert erscheinen! Dafür konnte ich am Nachmittag mit Chaya im Wald noch ein bißchen knipsen.
Herbstfarben




Gestern war es windstill und wenn man zu zweit läuft, macht man auch mehr Pausen. Erst stellte ich fest, dass ich die doofsten Socken ever anhatte (großer Knubbel seitlich zwischen Zehen- und Fußteil), die ich zurechtrücken musste, dann gingen bei Andrea die Schnürsenkel auf. 



Zwischendurch wollte ich einfach mal die tollen Farben fotografieren und fand zuhause dann dieses Foto...
Naja, nennen wir es einfach mal Kunst! 


Die Laubverfärbung lässt dieses Tischchen erst so richtig zur Geltung kommen. (Im Sommer ist es mir zumindest noch nie so bewußt aufgefallen.)
Mein Lieblingsstück der Strecke - über die Felder und kurz danach geht es in den Wald.
Hach, es gibt doch einfach nichts schöneres, als laufen im Herbst! (und die doofen Socken sind in den Müll gewandert!)
 

Sonntag, 5. November 2017

Herbstsonne

Jetzt sind sie da, die Tage, an denen ich wieder gierig meine Nase jedem Sonnenstrahl entgegenstrecke, den ich erhaschen kann. Noch schöner, wenn das auf einem kleinen Lauf oder einer Wanderung passiert und am allerschönsten, wenn die Gesellschaft so nett ist, wie gestern Nachmittag!

Wie vor ein paar Wochen ausgemacht, biege ich diesesmal auf meiner Fahrt nach Dornbirn einfach mal "falsch" ab und lande nicht im Unterland, sondern im Montafon bei Anna. Dort holt sie mich netterweise direkt am Bahnsteig ab und wir verbringen einen ganz wunderbaren Nachmittag mit einem Spaziergang zum Sonne tanken, (auf dem uns sogar ihre Mädels - mehr oder weniger begeistert - begleiten) einem phänomenal guten Apfelkuchen und viel Geplauder!
 
 
 

Der Rest des Wochenenes gehört der Familie und einem klitzekleinen Lockerungslauf, den ich heute noch für später eingeplant habe.

Nachtrag: 5.2km im herrlichsten Regen mit einem grandiosen Wolkenbruch auf den letzten 300 Metern!

Mittwoch, 1. November 2017

Vergessen

Ich habe ganz vergessen, wie anstrengend laufen ist. 😏
Nach zweieinhalb Wochen Sportpause wollte ich es heute einfach mal wieder probieren und bin zum Lauftreff gegangen. Die Lieblingsschwester war heute auch ausnahmsweise dabei, sie hat zwar Trainingspause, wollte aber nach üppigem Feiertagsessen noch ein wenig Bewegung. Das passte gut, denn mehr als "ein bißchen" war heute bei mir noch nicht drin.
Aber ich bin gelaufen! Yeah!! 
Kein/kaum Husten, nur war eben alles ziemlich anstrengend. Die angesagte Runde hätte noch einige Höhenmeter gehabt, das wollte ich mir noch nicht "zumuten". Daher eine Pendelstrecke auf dem Geh- und Radweg, aber so begann der November immerhin mit 6km auf dem Laufkonto!
Fotos gibt es vom Lauf keine - stellt euch einfach einen zappendusteren Weg vor...

Dafür habe ich gestern noch kurz vor Ende des Tageslichts auf meinem Spaziergang mit Chaya zwei wunderschöne Stimmungen erwischt. 
 



Donnerstag, 26. Oktober 2017

Wenn es sich mal so ergibt

dass an einem Feiertag, der sonnigste Tag der Woche ist, gehe ich auch an einem solchen mal auf den Berg. Lieber sind mir sonst die Wochentage, weil da weniger los ist. 
Aber um meine Sportpause (die jetzt schon die 2. Woche andauert!) schön langsam ausschleichen zu lassen, passt ein Bergspaziergang mit Freundin ganz ausgezeichnet.



Nachdem uns beim raufgehen, trotz Ratschtempo warm geworden ist, findet Andrea, dass das die perfekte Badewanne für sie wäre. (Schwimmtraining auch möglich)



Unterm Nebelmeer ist ein See verborgen.


Auch der Schnee lachte uns schon an. Ein paar Reste lagen auch neben dem Weg, aber irgendwie kam keine rechte Schneeballschlacht  zustande.
Oben Sonne, unten Nebel - Herbst eben!

Freitag, 20. Oktober 2017

No Sports

Montag war erst mal Laufpause. Mir taten die Beine und interessanterweise auch meine rechte Leiste weh, was ich aber mehr auf das sonntägliche Stabi-Training, als auf den Wolfgangseelauf geschoben habe.
Ich fuhr nach der Arbeit mit dem Rad zum Strandbad, um dort noch eine Stunde der Spätnachmittagssonne zu genießen und bin prompt am Steg eingeschlafen! Hihi.
Dienstag bemerkte ich dann ab Mittag schon leichtes Kratzen im Hals, was ich allerdings auf meinen Arbeitsplatz zurückführte, weil es dort (vor lauter viel Papier) schon sehr staubig ist. Leider hörte das Kratzen auch nach der Arbeit nicht auf, sondern entwickelte sich zu Husten, Hals- und Schluckweh! Tadaaa! Willkommen Schnupfen Nummer Eins in diesem Herbst!
Also wurde meine Laufpause eine Sportpause und ich beschäftigte mich diese Woche mehr damit, meinen Hals wieder heil zu bekommen, die Nebenhöhlen zu durchlüften und viel, viel, viel zu schlafen.
Um aber nicht vor lauter rumliegen Kreuzschmerzen zu bekommen, spazierte ich ein wenig in der milden Herbstsonne herum. 
 




Am Mittwoch auf den Mönchsberg, um mir im Museum der Moderne die William Kentridge Ausstellung anzusehen (wow!), danach noch mit Andrea zum Seekirchner Strandbad.









Am Donnerstag dann wie üblich mit Chaya in Obertrum, mit langer Pause auf der Sonnenbank, die sie geduldig abwartete!











Heute habe ich schon mal damit begonnen, den Garten abzuernten und aufzuräumen. Dabei fielen noch ganz schön viele Vitamine ab, die mir in den nächsten Tagen sicher helfen, die Schnupfenreste wieder ganz los zu werden. So ganz ohne Sport bleibt schon ziemlich viel Zeit übrig...




















Und heute Abend folgt noch das Highlight der Woche. Ein Besuch beim Cirque du Soleil mit der Lieblingsschwester! Ihr Geburtstagsgeschenk an mich - hach ich freu mich!!

Sonntag, 15. Oktober 2017

Wolfgangseelauf 2017

"Das ist alles nur geklaut"... geht es mir kurz nach Kilometer Zwei durch den Kopf. Noch acht weitere zu laufen und meine Beine fühlen sich alles andere, als locker, energiegeladen und laufbereit an. Mein Plan wäre gewesen, möglichst gleichmässig und eher ruhig, die 10 Kilometer durchzulaufen, aber mir ist (zu) heiß, die Beine - siehe oben - und überhaupt, wieso starte ich eigentlich bei einem 10er, wenn ich doch in den letzten Wochen so gar nicht trainiert habe?
Gut, die schöne Gegend und das absolut traumhafte (aber eben auch ziemlich sehr warme) Herbstwetter lenken mich immer wieder kurz ab. Aber eben nur kurz.
Also muss ein Strategiewechsel her. Meine taugt nicht, denn unter diesen Bedingungen wird das eine Quälerei. Also nehme ich die von... der Lieblingsschwester! Die wollte es heute nämlich nicht so gemächlich angehen und sagte im Vorfeld, sie würde einfach mal bis Kilomter Fünf Gas geben und dann sehen, ob sie das Tempo bis zum Schluß halten könne. Wenn nicht, könnte sie ja immer noch Tempo rausnehmen und ins Ziel traben. Das erschien mir plötzlich auch viel klüger. Erstens wäre so die erste Hälfte des Laufs schneller vorbei und mit ein bißchen Glück würde ich auch mein heimliches Ziel eine 1:00er Zeit zu laufen, erreichen. 
Vor dem Lauf - es war da schon sooo warm!
Also begann ich ein bißchen Tempo zuzulegen. Der Puls schoß daraufhin in Höhe, aber auf alles und jeden konnte ich jetzt auch keine Rücksicht nehmen. Dass ich ziemlich röchelte, fiel mir gar nicht so auf, weil das taten eigentlich alle um mich herum. Scheinbar hatten auch die anderen mit der Temperatur zu kämpfen. Trotzdem freute ich mich wie eine Schneekönigin, als ich durch Strobl lief, denn das bedeutete Halbzeit! Ich drückte meine Uhr ab, für mich war das Rennen geschafft. Ok, da kamen noch mal fünf Kilometer, aber die waren jetzt nicht mehr so wichtig. Da brauchte ich auch die eine oder andere "schöpferische" Pause und ließ es erst beim Zieleinlauf wieder rollen. 
Geschafft!
Und was soll ich sagen: die Schwesternstrategie ging auf und ich lief eine 1:00:38! Die erste Hälfte war mit einem 5.43er Schnitt dann für mich auch ziemlich gut und so landete ich voll und ganz zufrieden im Ziel, trank ungefähr 70 Liter (gefühlt, nicht gemessen) Wasser und Cola und klatschte noch die ersten, bald nach mir eintreffenden 27 km Läufer ins Ziel.
Im Ziel noch Vereinskollegen getroffen!
Dann ging es aber auch schon sehr bald wieder mit dem Schiff zurück nach Gschwendt und wieder nach Hause. Das ungewohnt warme Wetter bescherte mir so nebenbei nämlich auch leichte Kopfschmerzen, die ich am Nachmittag mit einem Schläfchen, etwas Hausarbeit und schließlich sogar mit einer Stunde Stabitraining bekämpfte.

Auch wenn ich heute kurzzeitig an der Sinnhaftigkeit meines Starts gezweifelt habe, bin ich mir sicher, nächstes Jahr wieder am Wolfgangsee zu starten. Die Strecken (egal, ob 5, 10 oder 27km) und die Landschaft sind einfach viel zu schön, um dort nicht mitzulaufen. Nur werde ich im nächsten Jahr die Distanz mit etwas mehr Bedacht wählen!