Montag, 30. Juli 2012

Laufpause

Am 3. Tag mit leicht geschwollenem Bein, das noch immer protestiert, wenn ich mehr als 5 Schritte zügig gehen will, habe ich beschlossen, ihm eine ganze Woche  Laufpause zuzugestehen.
Vielleicht ist das Wetter ja gnädig und erlaubt mir, den ein oder anderen Seehüpfer - und wenn nicht, besteht ja immer noch die Möglichkeit meine Malerarbeiten im EG fertigzustellen. Es fehlt ja nur noch der Gang, der nun erstmals etwas Farbe bekommen wird.

Dienstag, 24. Juli 2012

Feierabendaktivitäten

Baden nach der Arbeit
Ich glaube, meine Feierabendaktivitäten hängen ziemlich sehr vom Verlauf des Arbeitstages ab. Prinzipiell kann ich ja wunderbar abschalten, ich bin so der Typ Mensch, der nach Dienstschluss die Tür zum Büro, Labor oder wo auch immer ich gerade arbeite zumacht und schon vergessen hat, was sich dahinter befindet!
Aber es gibt Tage, an denen so viel los ist, dass es sogar mir schwer(er) fällt, das ganze dort zu lassen, wo es hingehört. So ging es mir gestern - nach einem turbulenten Tag, merkte ich, dass ich nicht einfach nur heimkommen und ausruhen konnte. Da war also erst mal Aktivität angesagt, um den Kopf zu beschäftigen und die Gedanken in andere Bahnen zu lenken. Also ging es ab in den Garten, Heckenschere ausgepackt und schon wurde ein Wucherstrauch gekürzt, geschmälert und auf seinen ihm zugewiesenen Platz zurechtgestutzt! Dann noch aufgeräumt, die Spuren beseitigt und ein wenig später durfte ich noch auf einen gemütlichen Abendlauf, ganz ohne Vorgabe! Ich lief einfach mal wieder eine 8,7 km Runde ohne auf die Uhr zu schauen und kam nach knapp einer Stunde zufrieden wieder zurück.
Heute hingegen - ein ruhiger Arbeitstag, sehr geordnet, überschaubar - schon in der Früh hab ich mein Badezeug eingepackt und konnte dadurch gleich vom Bahnhof zum See radeln und mich in das heute gut erfrischende Wasser stürzen! Danach ließ ich mir noch die Sonne auf den Bauch scheinen und genoss die wunderbare Aussicht. Entspannung und faulenzen pur und genau so gut für die innere Ausgeglichenheit, wie das aktive Programm von gestern.

Samstag, 21. Juli 2012

Trumer Triathlon 2012

Ach war das heute wieder schööön!
Geschafft! (trotz verlaufens)
Das Wetter hielt viel besser aus, als angesagt, pünktlich zum Start des Fun-Bewerbes, kam auch glatt die Sonne zum Vorschein, wärmte die SchwimmerInnen, trocknete den RadlerInnen die Straßen (fast) auf und verabschiedete sich höchstaufmerksam wieder, kurz bevor ich auf die Laufstrecke durfte, damit ich nicht geblendet wurde! 
Es war ein absolut gelungener Nachmittag - das gemeinsame zuschauen bei der Sprint-Distanz, die ganze Atmosphäre der Veranstaltung und natürlich unser 2. Platz bei den (3) Damenteams - es hat einfach alles gepasst.
Morgen ist der Teil hinter den Kulissen dran - im Zielbereich sind wir unter anderem für die Athletenverpflegung und einige andere Dinge zuständig. Auch das wird sicher was besonderes und wenn wir schon als Staffelteam so gut zusammenspielen, wird's auch morgen super klappen.

Donnerstag, 19. Juli 2012

Mal so, mal so...

... manchmal weiß ich einfach nicht, was ich schreiben soll, weil fast nichts aufregendes oder berichtenswertes passiert.
Dann wieder gibt es solche Wochen, in denen irgendwie alles zusammenkommt und mir fehlt einfach die Zeit zu schreiben!
Momentan ist zweiteres der Fall :), daher hier eine kurze Wochenzusammenfassung:
Arbeit: alles ok, heute früh eine neue Aufgabe, die mich zwar etwas an Nachtschlaf gekostet (die Aufregung!), aber gut geklappt hat.
Garten: sumpft vor sich hin, gestern war mal wieder alles trocken, daher ganz schnell: Rasen gemäht, Beete gesäubert, Hochbeet neu bepflanzt/besät, Weinbeeren hochgebunden, Tomaten ausgedünnt, einige Gartenrunden gedreht und die Wärme genossen. Darüberhinaus habe ich die Zeit übersehen und um 21.15 Uhr war es mir zu spät zum
Laufen: das war sehr spärlich diese Woche, besonders, wenn man bedenkt, dass ich am Samstag bei der Triathlon Staffel einmal durch Obertrum laufen darf! Montag war eine ruhige "Schlapp-schlapp-Runde" dran,  gestern .... hmmm... also der Garten war schuld (siehe oben)... geschwänzt! Heute mit Andrea wieder eine kleine Runde gemütlich geratscht-trabt und am Ende noch eine kurze Sprintrunde dazu angehängt. Ob ich morgen noch mal was mache, weiß ich noch nicht.
Mal was neues: Beim Trumer Triathlon starten wir (Birgit, Gabriela und ich) ja am Samstag bei der Fun-Distanz und haben uns am Sonntag als freiwillige Helfer gemeldet. Dafür fand heute schon eine Helferbesprechung statt, bei der wir erfuhren, wo wir eingeteilt sind (im Zielbereich) und was wir dort zu tun haben. Das wird sicher spannend!!!
Und wenn mal ein Abend überbleibt (wie zB. der Dienstag oder morgen), ziehe ich meine älteste Jogginghose an, hol die Leiter aus dem Keller und weißle die Räume in meinem Haus neu aus! Damit möchte ich bis zum kommenden Wochenende fertig sein, weil dann wird "intern umgesiedelt" und die Raumaufteilung neu vergeben :))).


Samstag, 14. Juli 2012

Danke, thank you, merci, spacibo, paldies,

grazie, takk, kam sah hamnida, obrigada, dziękuję, gracias, hvala, aciu, toda, köszönöm, arigato !

To the visitors from all over the world! 

I really don't know, how all of you found this blog, but when my statistics tell me, that I had some international readers, I feel quite happy about that. So I just wanted, to give you a little "thank you",  as my little knowledge of your language doesn't allow me, to say more!






Kommt Zeit...

... kommen Intervalle.
Statt Mittwoch bin ich sie nun also gestern gelaufen und mein Gewissen ist wieder besänftigt! Ich hatte zwar am Ende schon ein wenig Probleme, die Distanz durchzuhalten, aber das Tempo hat dann doch (fast) gestimmt.
Am Donnerstag hat's einfach nicht gepasst - da war ich mit Andrea eine kurze Einsteigerrunde mit Steigung in Seekirchen laufen. Ich versuch ja gerade, ihr den Frauenlauf in Mattsee im September schmackhaft zu machen ;). Und beim heimkommen wurde ich von diesem wunderbarlichen Sonnenuntergang begrüßt!

Sonnenuntergang Donnerstag Abend

Mittwoch, 11. Juli 2012

Bekenntnisse einer Tagschläferin

Ja, nun ist es also wieder passiert.
Meine Couch hat mich eingefangen, kaum war ich von der Arbeit daheim... Kein Wunder, dass sie gierig ist, so selten, wie sie mich in den letzten Wochen zu sehen bekam. Bei den sommerlichen Temperaturen habe ich ja meine Zeit beinahe nur noch im Garten beim werkeln, auf der Terasse oder auf einer gemütlichen Bank vor dem Haus beim lesen und ruhen verbracht oder bin gleich zum See gefahren.
Heute hingegen - leicht feuchte 18°C, also perfekt für die geplanten Intervalle... - ich komme nach der Arbeit heim und setze mich nichtsahnend für ein "paar Minuten" auf oben genannte Couch. Und das war's!
Stunden später wache ich auf und fühle mich wie erschlagen... Laufen? Hä??? Ich bin schon froh, wenn ich mich aufrappeln kann, um mir ein Glas Wasser zu holen! Kreislauf wackelt, Kopf klopft. Auch wenn es draußen noch hell ist, bezweifle ich, dass ich heute noch die Laufschuhe anziehe. Also entweder mutiere ich nun zur Nachtläuferin oder verschiebe meine Pläne auf morgen.  ;)

Montag, 9. Juli 2012

Ich sehe was,

... was ich sonst nicht sehe.
Montag Abend 20 Uhr. Die Tomaten sind gegossen, die Wiese gemäht, Gemüse geerntet, die Zeitung gelesen, das Wetter warm, aber nicht mehr so schwül, wie vergangene Woche.
Was könnte also einem kleinen Abendlauf im Wege stehen? Gar nichts, also umziehen, Schuhe an und losgetrabt.
Plötzlich hab ich das Gefühl immer und immer wieder die gleichen Runden zu drehen - stimmt ja zum Teil auch, weil gerade bei den kurzen Strecken ist die Auswahl der Richtungen in die ich laufen kann halt nicht sehr üppig. Um nicht in eine "Gähn-istdaslangweilig-Stimmung" zu verfallen, mach ich das, was man mit Kindern im Auto tut --> beschäftigen!!!
Also hab ich mit mir: "Ich sehe was, was ich sonst nicht sehe" gespielt und war so vertieft ins suchen und finden, dass ich beinahe falsch abgebogen wäre :D. So wurde es heute ein abwechslungreicher Erholungslauf mit 5,4 km im 6.45er Schnitt!

Samstag, 7. Juli 2012

LLW = Lahme Lauf Woche

Das war sie wirklich. Ich kann sicher nicht alles auf das Wetter und die Dampfbadbedingungen schieben, aber doch zumindest einen Teil der Lahmheit dieser Woche.
Am Dienstag bin ich mit meiner Schwester erstmals die Strecke abgelaufen, die beim Fun-Triathlon in 2 Wochen mein Part sein wird. Ich glaub ich spinne!!!! Jagen die uns armen Läuferleins doch glatt in den Innenhof einer Brauerei, beim Verkaufsshop vorbei und wieder raus!!??!!?? Und das mir Bierliebhaberin!!! Erst dachte ich wirklich, sie will mich verkackeiern... das geht ja gar nicht. Aber ich hab's auf der Streckenbeschreibung nachkontrolliert und es stimmt.
Dann sind wir noch ein paar km in die andere Richtung gelaufen, damit ich nicht wegen der Mini-Strecke extra zu ihr gefahren bin, aber wir kamen grad mal auf knappe 6km insgesamt. (Das anschließende schwimmen im Obertrumer See war aber absolut herrlich).

Donnerstag hab ich dann so gegen halb 9 abends eine gemütlich Abendrunde gestartet, die wirklich Dampfbadähnlichkeiten hatte. Die Luft war so feucht, dass zT. die Nebelschwaden über den kleinen Bächen und über den Waldstücken rumwaberten. Einen Teil der Strecke musste ich dann auch mal gehen, weil ich das Gefühl hatte, einfach zu wenig Luft zu bekommen - dabei war ich äußerst gemütlich unterwegs. Jedenfalls wurden es da grad mal 7km, aber ich war erledigt.

Und heute waren ja wirklich absolut perfekte Laufbedingungen. Bewölkter Himmel, 18°, leichter Wind und "nur" 85% Luftfeuchtigkeit :)). Aber trotzdem bin ich losgeeiert, wie ein Fahrrad mit doppeltem Achter. Wußte noch beim loslaufen nicht wohin, auch nicht, ob ich mich mal wieder an meine geplanten Intervalle machen oder einfach nur mal wieder etwas länger laufen sollte. Dann taten mir doch glatt auch noch die ersten 2 km meine Achillessehnen weh und überhaupt.
Aber plötzlich, so nach gut 3km liefen die Beine plötzlich ganz rund, die Musik in meinen Ohren brachte mich zum grinsen und zur gleichen Zeit fiel mir auch gleich noch eine hübsche Runde ein, die ich in Angriff nehmen wollte. Dann flutschte es so richtig und ich kam nach 13km im 6.35er Schnitt zufrieden wieder nach Hause!
Während ich das hier schreibe haben sich nun auch netterweise die Wolken verzogen und einem schönen Badenachmittag am See steht nichts mehr im Wege!

Donnerstag, 5. Juli 2012

Neuzuwachs

Hurra!
Ich hab eine!

Gestern Nachmittag war es soweit. Gleich nach der Arbeit und noch vor meiner Feierabendstunde am/im Wallersee habe ich mir nun endlich eine Handsense gekauft, damit ich im Garten an den Stellen, an denen ich nicht ständig herumlaufe, eine schöne Wiese stehen lassen kann und nicht immerdie hübschen Blümchen mit dem Rasenmäher niedermetzeln muss. 
Fotos von den ersten handgemähten Stellen gibts natürlich erst, wenn ich wieder ein wenig Übung habe (also in 1-2 Jahren ;) )!




Noch ein kleiner Nachtrag (15h später). Habe gerade noch das Bild der Sense ausgetauscht, denn DAS ist jetzt meine. Heute morgen war ich zu faul in den Garten zu gehen, um ein Foto zu machen, also hab ich einfach ein Bild aus dem Internet dazugestellt.
Kaum hatte ich ein Bild von meiner "Neuen", fiel mein Blick auch noch auf die Sonnenblumen, die heuer wirklich zum niederknien sind! Hier noch ein kleiner Eindruck davon.


Sonntag, 1. Juli 2012

Frauenlauf Wals/Kleßheim

Die Entscheidung mitzulaufen fiel heute morgen um 6 Uhr 53. Da las ich nämlich das SMS von meiner Schwester mit dem Text: Ich versuch's, hoffe du bist dabei.
Ja - dabei waren wir UND wir kamen ins Ziel. Die Zeit, die wir für die 10km brauchen würden, war uns zum Glück schon von Beginn an unwichtig und das war vermutlich die weiseste Entscheidung des Tages. Denn gerade hab ich mir die Ergebnislisten der beiden Läufe (es gab einen mit knapp 6 und den 10km Lauf) angesehen und muss sagen, dass ich noch nie soviele Ausfälle bei einer Veranstaltung gesehen habe wie hier.
Bei den 6km gingen 985 Läuferinnen an den Start, von denen 658 platziert waren, beim 10km Lauf waren es 275 Starterinnen, aber nur 154 beendeten das Rennen!
Schwesterlein vor dem Lauf
Ob es nun das brütend heiße Wetter war, dass so viele Frauen dazu brachte, aufzugeben, oder die Streckenführung kann ich nicht sagen. Jedenfalls hat es mich erstaunt, wie es möglich ist, in einer so hübschen Stadt wie Salzburg, derartig unattraktive Wege zu finden.
Der Lauf startete im Park von Schloß Kleßheim und führte dann nicht etwa durch den Park zu den angrenzenden Saalachauen, sondern erst mal auf Straßen um das benachbarte Fußballstadion, durch ein völlig zubetoniertes Gewerbegebiet, bei einem holzverarbeitendem Industriebetrieb vorbei, bis dann zumindest ca. 2 - 3km direkt der Saalach entlang verliefen. Nach einem U-Turn einen Teil der Strecke wieder zurück und von hinten noch mal über einen Teil der zuvor gelaufenen Straßen wieder zurück in den Schloßpark. Tja. Wie sagte eine Mitläuferin so treffend: Wäre der Lauf von der Industriellenvereinigung gesponsert, könnte man die Streckenführung nachvollziehen!

Aber egal - es ist geschafft - wir wissen, wie weit wir bei diesen Temperaturen in welchem Tempo kommen und den Nachmittag habe ich zum Abkühlen wieder im Schatten am Wallersee mit Andrea und Ingeborg genossen.