Mittwoch, 31. Dezember 2014

Silvesterlauf 2014

Nachdem ich im letzten Jahr nur als Zaungast die laufenden Bekannten (und Unbekannten) angefeuert habe, konnte ich heute wieder selbst "mittendrin" laufen. Das war eindeutig das Schönste!

Schon Vormittags habe ich mit moderatem Aufwärmtraining begonnen...
beim Schneeschaufeln

Bäume fotografieren

Vogelfutterhäuschen entscheen und wieder auffüllen
Pause gab's keine, die Sitzgelegenheiten spielten Verstecken mit mir...
dann bin ich gemütlich zum Bahnhof spaziert - die Garage hatte ich nämlich noch nicht freigeschaufelt und schließlich will ich auch 2015 noch etwas für die Frühgymnastik haben! ;)

auch der Weg dorthin tiefwinterlich

Blick Richtung Wenger Moor (dort lauf ich morgen wieder)
dann war ich auch schon in Seekirchen, habe die Startunterlagen abgeholt, viele nette Menschen getroffen, eine kleine Runde zum Aufwärmen gelaufen und mit viel Spass beim offiziellen Warm-Up mitgemacht! Im Startblock habe ich mich dann mal (auf Verdacht) zu meiner Schwester gestellt und wir sind auch fast die ganze Strecke gemeinsam gelaufen! Kurz vor dem Ziel musste ich dann mal seitenstechenbedingt (oder heißt das seitenstichbedingt??) ein paar Schritte gehen und kam daher etwas nach ihr ins Ziel. Beim Duschen, Umziehen und gemeinsamen Feiern danach waren wir dann wieder im Gleichtakt! ;D
Bestzeiten gab es heute keine, dafür lag einfach noch zuviel Schnee und Schneematsch auf der Strecke aber trotzdem (oder gerade deshalb) war es ein super Lauf, der einfach wieder Spass gemacht hat.

Nachtrag am 4.1.2015 *** Fotos vom Aufwärmen, Durchlaufen und vom Zieleinlauf
Wichtig bei den Temperaturen - Gutes Aufwärmen!

Nach der ersten Runde

noch neben dem Schwesterlein

später im Ziel

geschafft!

Nach ausgiebigem feiern machte ich mich mit meinem Tombolagewinn wieder auf zum Bahnhof,
Yammie!
 "musste" auch hier noch ein bißchen Winteridylle fotografieren,
 und versuchte beim Heimfahren dann soar noch aus dem Zug den Wallersee zu erwischen!
Jetzt kommt der gemütliche Teil des Tages mit Kaspressknödelsuppe und einem guten Buch.

Ich wünsche allen hier mitlesenden
einen guten Rutsch ins Jahr 2015!
bis dann...

Sonntag, 28. Dezember 2014

Vorgaben

Anja rief und Lizzy lief... Das konnte ich nun doch nicht auf mir sitzen lassen! ;)

"Eigentlich" wollte ich ja heute mit meiner Schwester laufen. Ihre Vorgabe laut Trainingsplan wären 90min langsam gewesen. Ich wollte schon, aber....
nach einem mehr als erfrischendem Morgenspaziergang mit Chaya plus anschließender Schneeschaufelpremiere habe ich gekniffen, geweicheiert und abgesagt. Schmach und Schande über mich. :(
Es war ja nicht so, dass ich gar nicht laufen wollte, aber nicht so lange. Also beschloss ich zumindest Anjas Vorgabe zu erfüllen (es wurden 5,7km in 42 min... Tempo ade, jetzt wird geschlittert!) und einen Schneebericht aus dem Salzburger Land zu liefern.

=> es schneit!
Meistens von Nordost nach Südwest, mit Windgeschwindigkeiten zwischen 10 (nachmittags) und 40km/h (morgens). Daher bleibt auch nicht allzuviel liegen, gelegentlich bin ich allerdings in eine kleine Wehe hineingetappt.
Beweisbilder hier:
Kurz nach 7 Uhr...
Moment... ich hatte doch einen Hund dabei!?

Gefunden!

Kniehebeübung beim Nachmittagslauf

auf den Büschen gefällt er mir auch!

Der Weiher sieht auch malerisch aus...

also hab ich ein bißchen was mit heim genommen...

PS: Noch ein Schneebericht hier - gerade gefunden (3.Bild)  :D

Freitag, 26. Dezember 2014

Sommer, Herbst und Winter

Drei Jahreszeiten in drei Tagen... So könnte man die Feiertage im heurigen Jahr kurz zusammenfassen.
Mittwoch saß ich schon am Vormittag kurzärmlig an der Hausmauer in der Sonne (windgeschützt und daher wirklich gut warm) und schwitzte am frühen Nachmittag nicht wenig bei meinem Spaziergang über die Hügel rund um Neumarkt.
Der Donnerstag zeigte sich herbstlich und lud mich zu einem ruhigen Einstundenlauf durch Nieselregen und Windböen ein. Die Kamera hatte ich zwar mit, aber irgendwie war es immer grad so nass, wenn ich sie rausholen wollte, also blieb sie trocken in der Jackentasche!
Heute schaute dann der Winter hier vorbei. Der Ausblick auf leicht verschneite Hausdächer und Sträucher ließ mich gleich noch eine Schlafrunde anhängen ;), später saß ich dann mit Kaffee und  Decke im Wohnzimmer rum und schaute mir die Miniflocken an, die vor dem Fenster herumtanzten. Viel ist es nicht, aber sie reichen aus, um liegenzubleiben. Und so gab es gleich noch einen Testlauf, falls sich das weiße Zeugs hier festsetzt, möchte ich doch zumindest einmal vor dem Silvesterlauf auf verschneiten Straßen ausgerutscht sein!
So sieht es hier aus.
Erst schneite es nur ganz zart
aber den Terassensalat kann ich jetzt wohl vergessen
dann wurde der Schnee stärker

etwas später ging ich laufen
und da blitzte kurzzeitig sogar der blaue Himmel hervor


Samstag, 20. Dezember 2014

Aaaahhh!!!

Heute durfte ich wieder so einen richtigen "Aaaahhhh! - Lauf" genießen.

Mir war mal wieder nach musikalischer Untermalung, also mp3-Player einschalten, Musiktitel mischen, Start und: Aaaahhh! - es ertönt gleich beim loslaufen "Hymn" von Barcley James Harvest, untermalt von schnell wechselnder freundlich-weißer bis dramatisch-dunkler Wolkenkulisse.
Durch Schalkham runter Richtung See und Aaaahhh!, wie schön, da ist er auch schon.
von draußen

von drinnen

Aaahhhh!
Und nach kurzer Kneippeinlage ging es über gelenkschonenden Untergrund wieder zurück nach Hause.

Gatschhupfn - Aaahhh!

Sie hatten auch ihren Spass!
Es waren 12km und viele Aaaahhhs! :D

Mittwoch, 17. Dezember 2014

Neue Länder - Neue Wege

Habe ich mich letzte Woche erst über Palau in meiner Bloggerstatistik gewundert, war es heute "Sint Maarten", wo sich jemand auf meinen Blog verirrt hat. Meine geographische Unwissenheit ist scheinbar so groß, dass ich all diese Inselstaaten, wo immer sie auch liegen mögen, einfach nicht kenne. Klar, kann man schnell mal googeln, wo genau, wie groß und all das, aber trotzdem ging mir der Gedanke an die vielen (mir) unbekannten Flecken auf dieser Welt heute den ganzen Lauf über nicht mehr aus dem Kopf.
Denn es beginnt ja schon hier vor meiner Haustüre!
Erst vor zwei Wochen entdeckte ich einen neuen Weg, den ich gleich ausprobieren musste. Dh. der Weg war natürlich nicht neu, nur war ich ihn davor noch nie gelaufen! Warum nicht? Keine Ahnung.
Wie lange muss man in einer Umgebung wohnen, damit man alle Wege kennt? Fünf Jahre reichen jedenfalls sicher nicht! :)

Während mein Kopf mit all diesen Gedanken beschäftigt war, liefen meine Beine heute ganz unspektakulär 5,6km einfach ruhig dahin und das auf mir sehr gut bekannten Wegen!
Sighartsteiner Weiher


Sonntag, 14. Dezember 2014

Leere schafft Leere

Heute schuf die kurzfristig eingetretene Leere in meinem Terminkalender (zwei Absagen innerhalb von zwölf Stunden) für Leere in meinem Kopf und dadurch auch in meinen Taschen.

Nachdem mein heutiger "Nachmittagstermin" gestern von Andrea wegen Halsschmerzen und der Vormittagslauftreff mit meiner Schwester am Morgen von ihr abgesagt wurden (Nachwehen nach Verlust des Weisheitszahns), war mein Sonntagsterminplan ganz plötzlich wieder so, wie ich ihn am liebsten habe: Leer!

Diese Leere schien mich dann auch so zu begeistern, dass ich dann einige Zeit später "völlig leer" los lief. Leer am Handgelenk, die Suunto blieb nämlich zuhause. Leer auch in den Taschen, die Kamera leistete ihr dabei Gesellschaft.
Was sich die beiden wohl gedacht haben, wie sie mir dabei zusahen, wie ich - bereits umgezogen - den Blick noch mal durchs Zimmer schweifen ließ, ob ich auch nichts vergessen hätte? Das werde ich wohl nie erfahren. Ich hoffe aber, dass sie mich mit einem nachsichtig-mitleidigem Blick beim raus gehen beobachtet und dann schulterzuckend: "Naja, sie hatte gestern die Chorfeier... lass sie mal ausschlafen, dann wird das schon wieder." gemurmelt haben.

Ich war jedenfalls relativ gemütlich, ziemlich weit, ca. 1,5h laufen!

Mittwoch, 10. Dezember 2014

Wenn eine eine Reise tut

dann kann sie etwas posten....
Auch wenn die Reise schon des öfteren getan wurde, so gab es dort doch anderes Wetter
Schnee am Morgen

länger nicht gesehene Laufstrecken
Dornbirner Ach

und einen zu Schulzeiten verhassten Fitnessparcours mit einer butterweichen Finnbahn, auf der ich zusätzlich eine Runde drehte.

Und auf der Heimfahrt hab ich dann noch etwas Hübsches für Volker gesehen.... Ich glaube, jetzt weiß ich, wo "das Nest" ist! ;)


Sonntag, 7. Dezember 2014

Variationen in Grau

Ich liebe abwechslungsreiches Wetter. Große Temperatursprünge sind nicht so mein Ding, aber immer wieder mal andere Eindrücke finde ich toll.
Das war es auch, was mich heute Vormittag noch aus dem Haus getrieben hat, nachdem ich den zweiten Kaffee gerade ausgetrunken hatte und tief in meine Couch und unter die warme Decke gerutscht war. Da sah ich nämlich noch mal aus dem Fenster und stellte fest, dass ich diese Wettervariante in der letzten Woche noch gar nicht genossen hatte.
So viele Grautöne!
War es am Montag schon zu dunkel, um das Grau zu sehen,
lief ich am Mittwoch im hellen Grau,
Donnerstag im dämmrigen Grau und
heute: im Nassen! :D

Das Schwanboot ruht

Donnerstag, 4. Dezember 2014

Einmal ohne, einmal mit

Gesellschaft lief ich gestern und heute.

Gestern am Vormittag, ein wenig später, als ich es mir vorgenommen hatte, deshalb etwas unter Zeitdruck und für meine Verhältnisse eher zügig. Aber Chaya wollte ich nicht warten lassen. ;)
Der Tag versprach, wie die letzten 10, 15 oder waren es nun schon 20? einfach nur grau zu werden.
Blick Richtung Tannberg
Beim ersten Austesten der Temperatur ging ich gleich wieder ins Haus und zog noch eine Schicht zusätzlich an. Das war auch gut so, denn die Runde lief ich wieder nicht ganz so, wie ich sie geplant hatte. Ich wollte eigentlich eine Querverbindung zwischen 2 gerne von mir gelaufenen Straßen finden und landete hier:
Immer, wenn ich glaubte, nach der nächsten Kurve gehts wieder runter, kam die nächste Steigung und es ging stetig hügelaufwärts. Irgendwann kam ich dann in die Nähe einer Alm, die allerdings etwas abseits meiner geplanten Runde lag und daher kehrte ich dann einfach um und trabte den gleichen Weg wieder zurück.
Davor musste ich allerdings noch diesen wunderhübschen Dachschmuck fotographieren:

Nach gut 10km und 1h10 war ich wieder zuhause und machte mich gleich auf den Weg nach Obertrum.

Heute war wieder ein Laborlauf dran, wir liefen zu dritt und das war gut so, denn es fehlte jeder von uns die Motivation, alleine die Laufschuhe zu schnüren. So einen dunklen Tag wie heute, habe ich schon ewig nicht mehr erlebt. Noch um 8.30 Uhr war es fast völlig finster und das änderte sich auch kaum! Der einzige Lichtblick war der Lauf mit Alex und Ulli (knapp 5km an Glan und Salzach) und ein Auto, das ich gerne für die "Ugly Decorations" nominieren würde:
Gruß von Rudolph

Ankündigung - 2x Chorauftritt

Wer unseren Chor gerne mal hören und sehen mag, hat heuer noch zweimal die Möglichkeit dazu. Und zwar am

Sonntag, den 7.12. um 14 Uhr am Adventsmarkt in Köstendorf

oder eine Woche später am 

Samstag, den 13.12. um 14 Uhr beim Irrsdorfer Advent in der Marienkirche Irrsdorf
und
um 18.30 Uhr beim Adventspaziergang in Irrsdorf


Montag, 1. Dezember 2014

Ausgleich

Wer den ganzen Sonntag das tut:



Darf am Montag wieder das tun:

:D

Was gibt es schöneres, als an einem neblig-grauen Novembersonntag
Blick auf den Mondsee
seiner Kreativität freien Lauf zu lassen
Da wurden auch Schweine und Palmen, Teddybären und Kamele nicht
vergessen
Brownies und die erste "Charge" Lebkuchen sind fertig
aber wieso nicht auch mal etwas anderes probieren...

Wir backen uns einen Mann (mit Krawatte)

freundlich soll er sein
aber die Hitze ließ ihn vorzeitig altern, also meldeten wir diese Art der Partnersuche doch nicht zum Patent an...
er wirkt etwas zahnlos!
Das Beste an dem Tag: Zeit mit zwei netten Ex-Kolleginnen zu verbringen!